Limitez l’entrée de la chaleur
Fermez volets, stores et rideaux en journée
Les rayons du soleil représentent la principale source de chaleur à l’intérieur d’un logement. Dès le matin, il est recommandé de fermer les volets, les stores ainsi que les rideaux des pièces les plus exposées.
Si votre logement ne dispose pas de volets, les rideaux occultants, les rideaux thermiques ou les films anti-chaleur appliqués sur les vitres constituent d’excellentes alternatives pour réduire l’effet de serre et maintenir une température plus agréable.
Aérez au bon moment
L’aération reste indispensable, mais uniquement lorsque les températures extérieures sont plus basses que celles de votre logement.
Privilégiez une ouverture complète des fenêtres tôt le matin, en soirée ou durant la nuit afin de créer un courant d’air traversant.
Pour les logements sur plusieurs niveaux, ouvrez les fenêtres du rez-de-chaussée ainsi que celles de l’étage. L’air chaud, naturellement plus léger, s’évacue par le haut tandis que l’air plus frais entre par le bas.
Rafraîchissez naturellement votre intérieur
Quelques astuces simples permettent de faire baisser légèrement la température intérieure :
- passer une serpillière humide sur le sol ;
- faire sécher du linge humide dans une pièce ;
- suspendre un drap légèrement mouillé devant une fenêtre ouverte ;
- vaporiser un peu d’eau sur les rideaux.
L’évaporation de l’eau contribue à absorber une partie de la chaleur ambiante. Veillez toutefois à ne pas trop humidifier un logement peu ventilé afin d’éviter une sensation d’humidité excessive.
Réduisez la chaleur produite par les appareils électriques
De nombreux appareils dégagent de la chaleur, parfois sans que l’on s’en rende compte.
Pendant les périodes de canicule, il est conseillé de :
- limiter l’utilisation du four et des appareils de cuisson ;
- éteindre complètement les téléviseurs, ordinateurs et consoles lorsqu’ils ne sont pas utilisés ;
- débrancher les appareils laissés en veille.
Une multiprise équipée d’un interrupteur permet de couper facilement l’alimentation de plusieurs appareils en une seule fois.
Adaptez votre décoration pour plus de fraîcheur
Certains textiles retiennent davantage la chaleur.
Durant l’été, privilégiez un intérieur plus léger en retirant les tapis épais, les plaids et les coussins en velours.
Dans la chambre, optez pour des draps en lin ou en percale de coton, deux matières respirantes qui favorisent une meilleure régulation de la température pendant la nuit.
Utilisez efficacement un ventilateur
Contrairement à un climatiseur, un ventilateur ne refroidit pas l’air, mais améliore la sensation de fraîcheur en le mettant en mouvement.
Pour augmenter son efficacité, placez devant lui un récipient rempli de glaçons ou une bouteille d’eau congelée. L’air brassé diffusera une sensation de fraîcheur plus importante.
La nuit, il peut également être orienté vers une fenêtre afin d’évacuer l’air chaud accumulé dans la pièce.
Les bons gestes pendant les fortes chaleurs
Pour rester au frais
- privilégiez les pièces les plus fraîches du logement ;
- prenez régulièrement une douche tiède ou fraîche ;
- humidifiez votre peau à l’aide d’un brumisateur ou d’un linge humide ;
- si votre logement devient trop chaud, passez quelques heures dans un lieu climatisé (bibliothèque, musée, cinéma ou centre commercial).
Protégez-vous de la chaleur
- évitez les sorties durant les heures les plus chaudes de la journée ;
- limitez les efforts physiques lorsque les températures sont élevées ;
- recherchez autant que possible les zones ombragées ;
- portez des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi qu’un chapeau lors des déplacements.
Hydratez-vous suffisamment
Même en l’absence de sensation de soif, il est essentiel de boire régulièrement.
Quelques recommandations simples :
- boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour ;
- garder une bouteille d’eau à portée de main ;
- privilégier une alimentation légère composée de fruits, légumes et plats frais ;
En résumé :
Préserver la fraîcheur de son logement repose principalement sur quelques gestes simples : limiter l’entrée de la chaleur, aérer aux bonnes heures, réduire les sources de chaleur intérieure et adopter les bons réflexes au quotidien.
Ces habitudes permettent d’améliorer le confort de votre habitation tout en protégeant votre santé lors des épisodes de canicule.
Pour consulter les recommandations officielles en cas de fortes chaleurs, vous pouvez vous référer aux conseils publiés par l’État de Genève : https://www.ge.ch/gestes-prevention-cas-fortes-chaleurs
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